7个减少律师压力水平的技巧

律师的压力 水平都爆表了. 在 三分之二的律师 忍受 心理健康问题，估计 93% 的初级律师感到工作压力很大，而 40% 他们说，自从大流行开始以来，他们变得更有压力. 不幸的是, 律师职业倦怠 比以往任何时候都更加普遍. 

这也许不足为奇. 律师以长时间工作和处理重要工作而闻名. 除此之外, 律师很少(如果有的话)会让客户失望——他们的客户往往希望他们一直都能表现得最好. 

这篇博客将探讨律师的压力水平，并解释原因 当律师压力很大澳门新葡萄娱乐9455科技有限公司-澳门新葡萄娱乐9455菠菜种植澳门科技有限公司-apple app storewelcome澳门新葡萄娱乐9455排行榜是压力，以及压力在工作场所是如何表现出来的. 我们还将提供7个建议来减轻律师的压力水平. 

澳门新葡萄娱乐9455科技有限公司-澳门新葡萄娱乐9455菠菜种植澳门科技有限公司-apple app storewelcome澳门新葡萄娱乐9455排行榜是压力? 

牛津大学语言 将压力定义为“由不利或苛刻的环境引起的精神或情绪紧张或紧张的状态。.“每个人的抗压能力都不一样，它对我们的影响也各不相同. 不幸的是，没有人能免于压力. 法律专业人士肯定会感受到律师压力水平的重压. 

律师可能会感到压力很大或者 焦虑 因为各种各样的原因. 也许他们的案件数量正在以惊人的速度增长, 有个案子进展得不太顺利, 或者他们可能难以与同事和客户共事.

值得一提的是，律师可能会因为缺乏工作而感到压力 工作与生活的平衡 或是他们办公室之外的麻烦. 当人们在工作场所感到压力时, 他们可以用多种方式表达这一点(无论是自愿的还是非自愿的).

例如，他们可能会明显地对同事生气和生气. 其他人可能会退缩，比平时更安静，看起来很沮丧. 或者，有些人转向不健康的拐杖，如过度饮酒或吸烟.

7个减少律师工作压力的技巧

律师不应该简单地接受压力是工作的一部分. 而不是, 律师可以努力识别这些症状, 要警惕其影响, 积极努力对压力源做出健康的反应.

以下是如何有效地做到这一点. 

1. 接受你并不孤单的事实 

律师的压力水平普遍很高. 一般来说，公司和法庭上的压力比你想象的要普遍得多. 即使是最聪明、最成功的律师也会时不时地感到压力. 知道了这一点，如果你在压力中挣扎，不要觉得自己不适合这个职业. 

坦率地说出你的感受也很重要. 如果你觉得向同事敞开心扉很舒服的话, 这可能是减轻一些精神负担的好方法. 你的同事知道你所承受的压力和你的工作环境. 因此，他们会对你的处境感同身受. 他们甚至可以帮你减轻一些工作负担. 

另外, 如果你觉得不能对同事敞开心扉, 与朋友和家人聊天. 他们可能不知道你在工作场所要面对澳门新葡萄娱乐9455科技有限公司-澳门新葡萄娱乐9455菠菜种植澳门科技有限公司-apple app storewelcome澳门新葡萄娱乐9455排行榜, 但有时, 听听局外人的观点正是你所需要的. 他们也能提醒你，无论在工作中发生了澳门新葡萄娱乐9455科技有限公司-澳门新葡萄娱乐9455菠菜种植澳门科技有限公司-apple app storewelcome澳门新葡萄娱乐9455排行榜, 办公室之外还有自己的生活.

2. 找一个能支持你的工作场所

在一家价值观与自己不匹配的公司工作毫无意义. 你可能无法单凭一己之力改变公司.  解决办法是改变你自己的价值观. 不过，这是不明智的. 你不应该为了成为一名伟大的律师而改变自己.

最后，了解自己是很重要的. 明确你的需求, 需要, 抗压能力会帮助你以一种全面的方式适应和应对. 想想你压力最大的时候. 是当你负担过重的时候吗? 当有人对你无礼时? 当面对一个看似不可能的任务时呢? 

了解自己的压力触发点和容忍度会帮助你找到一个练习的领域和你觉得有能力在其中工作的公司. 然而，在面试过程中，你也应该问一些详细的问题. 深入了解公司对员工的期望，并尽可能多地阅读Glassdoor上的评论. 

如果你拥有自己的公司，你应该密切关注员工的感受. 记住，虽然你可能没有压力，但资历较浅的员工可能会有压力. 不要假设人们是否有压力. 有些人很擅长隐藏它. 定期进行调查(如果人们对这个想法感到不舒服，可以匿名进行)，并与你的团队一起检查他们的感受. 如果他们看起来压力过大，问问他们需要改变澳门新葡萄娱乐9455科技有限公司-澳门新葡萄娱乐9455菠菜种植澳门科技有限公司-apple app storewelcome澳门新葡萄娱乐9455排行榜.  

3. 创建律师事务所流程 

律师每时每刻都有1001件事要处理. 事实上，绝大多数有压力的律师都有这种感觉，因为他们负担过重. 从表面上看，这并不好. 一点也没有. 只是，有一个相对简单的修复创建 律师事务所流程.

流程使公司的每个人都团结一致. 律师知道他们需要做澳门新葡萄娱乐9455科技有限公司-澳门新葡萄娱乐9455菠菜种植澳门科技有限公司-apple app storewelcome澳门新葡萄娱乐9455排行榜，以及如何去做. 更妙的是，一旦公司定义了流程，他们就可以做到 实现技术 尽可能地实现自动化(下文将详细介绍). 自动化，如果经过深思熟虑地整合，无疑有助于降低律师的压力水平. 

当W. 爱德华·戴明，实业家和管理顾问， 说“如果你不能把你正在做的事情描述成一个过程，你就不知道你在做澳门新葡萄娱乐9455科技有限公司-澳门新葡萄娱乐9455菠菜种植澳门科技有限公司-apple app storewelcome澳门新葡萄娱乐9455排行榜。”

4. 利用法律技术 

建立稳固的律师事务所流程只是第一步. 为了最大限度地提高效率和减少律师的压力，律师事务所需要实施技术. 法律技术 可以帮助和自动化律师工作的几乎所有方面.

以账单流程为例. 

而不是律师随意地试图解释一个月的每一分钟(这个过程很缓慢), 麻烦, 而且错误百出), 律师可以使用 自动时间跟踪工具，比如澳门新葡萄娱乐9455科技有限公司-澳门新葡萄娱乐9455菠菜种植澳门科技有限公司-apple app storewelcome澳门新葡萄娱乐9455排行榜. 这使得律师可以立即确定他们为每个客户工作了多长时间, 使计费过程更快, 更容易, 更准确. 

5. 提供其他收费安排 

律师需要把尽可能多的时间花在对客户和公司有实质性影响的活动上:会见证人, 与客户制定策略, 钻研复杂的文件, 等等.

然而，他们经常被卷入费用纠纷. 例如, 客户可能无法支付他们的法律费用, 这意味着他们的律师必须充当中间人. 律师不是收债人，也不是财务顾问. 不用说，这些讨论可能会让人永远分心. 

澳门新葡萄娱乐9455科技有限公司-澳门新葡萄娱乐9455菠菜种植澳门科技有限公司-apple app storewelcome澳门新葡萄娱乐9455排行榜? 提供 其他收费安排. 

考虑一下根据 2021年法律趋势报告, 78%的消费者表示，律师应该采用定价和付费模式，使法律服务更实惠. 提供替代收费安排的公司可以满足客户的中间需求, 以他们能承受的成本提供他们需要的服务. 最棒的是, 律师们将不再被拖入只会增加他们现有律师压力水平的费用讨论中.

6. 雇一个律师助理来帮你处理工作 

招聘律师助理，甚至是 自由职业律师它可以帮助律师分担一些研究和其他行政工作. 

这是忙碌律师的救命稻草. 小公司可能会觉得律师应该自己处理所有事情，以保持他们的运营尽可能精简和灵活. 然而，这将是一个错误. 毕竟, 律师花在可以由更便宜、技能更低的律师助理完成的工作上的时间就越多, 他们花在客户工作上的时间就越少. 

7. 找一位法律导师

最后但并非最不重要的是，律师应该考虑为自己找一个 法律的导师. 这个人应该是你可以信任的人，可以和他讨论他们的目标、案例和问题. 俗话说得好:“分担一个问题，问题就减半了。”. 法律顾问已经在那里做过了. 他们对学员的遭遇感同身受, 甚至他们自己也可能经历过同样的挑战. 

但仅有同理心是不够的. 法律顾问也可以提供一些急需的技巧和建议，如何减少你的律师压力水平. 例如, 概述如何在工作场所设置界限, 平衡个人生活和工作生活, 委派给下级同事, 等等. 

关于律师压力水平的最后说明 

律师们需要认识到，压力有时是与生俱来的. 然而, 这并不意味着他们应该简单地接受它——或者他们无能为力来提高他们的能力 个人健康.

认识到律师的压力水平很高. 如果你感到压力，试着找出是澳门新葡萄娱乐9455科技有限公司-澳门新葡萄娱乐9455菠菜种植澳门科技有限公司-apple app storewelcome澳门新葡萄娱乐9455排行榜让你有这种感觉. 向别人表达你的感受，并意识到你并不孤单. 确保你所在的律所与你的核心价值观和信念一致——这将对你控制律师的压力水平大有帮助. 在此基础上，创建强大的律师事务所流程，并结合最新的法律技术. 为客户提供其他收费安排, 招聘律师助理, 找一个当你感到有压力时可以倾诉的导师. 

我们于2022年6月发表了这篇博客文章. 最后更新: 2022年6月27日.

分类: 澳门新葡萄娱乐9455科技有限公司-澳门新葡萄娱乐9455菠菜种植澳门科技有限公司-apple app storewelcome澳门新葡萄娱乐9455排行榜